- Oct 22 Thu 2015 11:07
-
新網站 www.mindbodyprogram.com 成立囉!
- Jan 08 Tue 2013 14:55
-
由王唯工「水的漫舞」看身體放鬆與排毒
人體若排廢料功能不佳則會造成水腫。本書提到血液是物質，而氣是能量，是來推動血液的。血液中百分之七十是水，氣與水的道理就像是陰與陽的關係，水是陰，氣是陽;氣不足則水起，水排除則氣至;相互剋制，又相互糾纏。
- May 01 Tue 2012 23:54
-
蹲踞姿勢的重要性
現代生活已很少需要用到蹲踞姿勢, 但不表示我們可以忽略它的重要性.
蹲踞能呈現身體的協調性, backline的柔軟度以及下肢和核心肌群的肌力.
但執行上仍要注意正確性, 否則易造成膝蓋及背部傷害.
需要用到此姿勢的活動: 搬重物, 蹲跳, 低高度的活動如: 擦地. 園藝相關等.
- Dec 19 Mon 2011 22:37
-
IJCP: Evidence for the effectiveness of Alexander Technique lessons in medical and health-rel
Source: The International Journal of Clinical Practice
The website: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1742-1241.2011.02817.x/abstract
Youtube:
- Sep 27 Sun 2009 22:20
-
什麼是亞歷山大技巧Alexander Technique???
亞歷山大技巧是重新訓練大腦如何正確且有效率地接收來自身體的訊息並控制我們的身體，改善不良的姿勢習慣、增進身體使用效率的方法，
使我們的姿態優雅自信，日常生活及工作都達到事半功倍的效果，並增進健康。
- Sep 27 Sun 2009 16:40
-
什麼是亞歷山大技巧瑜珈Alexander Technique Yoga?
亞歷山大技巧瑜珈以「小班制」為原則，每班不超過6人，以確保每位學員皆能用正確的關節和肌肉群作出瑜珈的各種動作以及體位法，由淺入深、循序漸進，可避免運動傷害，任何人在此課程中皆可享受練習瑜珈對身心帶來的益處。
本課程的學習目標在於讓瑜珈生活化，結合亞歷山大技巧的原則和練習方法，了解如何將瑜珈動作融入日常生活當中，使瑜珈不再只是比賽高難度動作的運動，練習後不但能感到神清氣爽，並可養成在從事日常活動時維持更佳姿勢及動作的習慣。
- Sep 26 Sat 2009 17:49
-
告別酸痛 ! --上班族的身體密碼課程
在現代的生活形態之下，大多數的工作都需要長工時或是持續的維持固定姿勢。
如：使用電腦或久坐辦公桌等，因而產生了許多身體不適的情形，輕者如: 肩頸僵硬酸痛、頭痛、下背酸痛。嚴重至：坐骨神經痛、椎間盤突出、下半身循環不良及水腫等等，不時困擾著現代人。
- Sep 24 Thu 2009 00:12
-
如何輕鬆度過懷孕及育兒期間(下)
亞歷山大技巧幫助您輕鬆度過懷孕及育兒期間
---給希望當個窈窕孕婦及媽媽的妳
產後恢復
許多媽媽在產後會用束腹帶或塑身衣的方式協助身材恢復，但有經驗的媽媽就知道這個方式效果其實是有限的，除非您能藉由這些產品的彈性，帶動身體核心肌群主動地扮演支撐身體的角色，所以靠束腹帶或塑身衣恢復身材，媽媽們也是必需努力的，不能完全依賴外力。之前還有婦產科醫師指出塑身衣有造成子宮變型及易位的危險。您其實不需要忍受束腹帶或塑身衣所帶來的不適，重點應該是練習運用自己身體的力量才是根本且正確的方法，如此才能真正將子宮帶回自然的位置並收縮至原來的大小，而不是以為身體外綁得緊繃，就能夠偷懶靠外力解決一切，這只是自欺欺人的做法。亞歷山大技巧有許多簡單的原則可以幫助您隨時應用及練習，持之以恆是相當重要的成功關鍵，要有耐心和信心，身材一定能恢復到懷孕之前，還有可能變得更好，因為此時女人的身體可塑性較大，請一定要把握這個重塑身材及體質的機會。
- Sep 23 Wed 2009 09:26
-
如何輕鬆度過懷孕及育兒期間（上）
- Sep 10 Thu 2009 12:26
-
亞歷山大技巧發展的由來~~
亞歷山大技巧是由澳洲人F. Matthia Alexander (1869-1955) 所發展出來的。
他是一位專業的莎士比亞獨白劇的演員，長期被不斷復發的咽喉發炎及失聲所困擾，然而在尋訪過許多當時專業的醫療人員後，仍無法有效解決問題，於是他開始利用鏡子觀察並研究自己的姿勢，
- Aug 28 Fri 2009 15:55
-
英國最新研究--亞歷山大技巧Alexander Technique 對於改善慢性疼痛最有幫助
根據英國醫學期刊(全球最權威之醫學期刊之ㄧ)2008年八月最新研究結果,學習亞歷山大技巧對於慢性疼痛患者的症狀改善有最佳的成效,以下為該研究的原文摘要,有興趣的網友請上www.bmj.com 輸入Alexander Technique 即可搜尋到全文.
- Aug 26 Wed 2009 12:47
-
美聲、美姿美儀、揮別酸痛疲勞~~完美新趨勢
