BodyProgram

We sometimes really have to sit,
but should we sit on a CHAIR?

我常常在思考這個問題~~
但是現代的生活型態,使得我們已經養成不得不坐椅子的習慣,基本上是改不過來了.
看看一些古人,原住民以及小朋友生活的圖畫或照片,我們可以發現,其實人不是生來就必須做椅子的,
在這本柏克萊大學建築學博士,也是亞歷山大技巧合格教師的書中,深入的介紹以及探討了椅子的歷史以及坐姿等問題.

在第三章中,她介紹了人體工學,椅子,坐姿,與亞歷山大技巧.討論為什麼人總是坐立難安?為何無法發明出完美的椅子?為什麼現代人腰酸背痛問題那麼嚴重?為何人體工學無法解決所有的問題?等等的議題.
我們依賴椅背的支撐,導致脊椎角度及重心錯誤,因而使身體感到不舒服,這時我們會換一個仍然不是正確的角度或姿勢,所以不久後又會感到不舒服,此時就會再換回原來的或其他不正確的坐姿.我們不斷的做一些錯誤的改變,都不過是惡性循環罷了,因此人們總是感到坐立難安.
人體工學的研究相當多,也設計出不少讓人覺得較舒適的坐椅,但是人畢竟是需要動的,一旦我們身體需要變換各種角度及姿勢時,這些椅子很難同時提供變化的彈性及對身體足夠的支撐力,所以要發明出一張完美的椅子是相當困難的事.
要解決腰酸背痛的問題的確是可能的,但並不是叫你靠止痛藥,而是我們必須學習正確使用身體的方法,將身體的重量適當分布在正確的位置,如此一來,我們就不需要花大錢買一張並不能真正解決疼痛問題的椅子.本章的後半部說明了一些正確坐姿的原則,雖然不是非常詳細,但都是很有用的知識,例如:
* 坐椅高度不要過高
* 椅子坐墊前緣應該斜向下
* 坐墊深度應該為17英吋(但我認為必須配合體型,17"可能是依據外國人的體型)
* 身體重量應該由骨頭來承受
* 從骨盆到背部都應該有支撐

在本書的後續章節中,陸續介紹了一些教理想的座椅設計作品,以及如何建立正確的身體感覺,培養正確的姿勢習慣.