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有人認為減肥必須運動及飲食雙管齊下,
這個觀念基本上並沒有錯,
但是相信很多美眉也努力地試過了...
成效如何呢?大多應該是令人失望的.
WHY???
運動能夠消耗熱量,減去脂肪,但同時也鍛鍊了肌肉,
如果運動方法不當,或者平時的姿勢和肢體動作就不良,
即使脂肪比率下降,但是不該長大的肌肉卻變大了.
結果鬆垮的肉肉雖然消失,但是卻變得虎背熊腰,或者大小腿更加粗壯...
身材比原來還糟糕!!!
到底應該如何做呢?
首先,你應該學習正確使用身體的方式,可以讓你24小時都在自然的情況下持續塑身,既不辛苦又有效.
其次,若要加快速度,則需學習正確的運動方法,選擇正確的運動種類,用正確的肌肉群.
最後當然是配合飲食囉,相信這是各位美眉們都知道的.
希望各位美眉塑身成功!
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