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現代人因生活緊張忙碌, 經常發生肌肉酸痛緊繃和頭痛的問題,
加上近來金融海嘯襲擊, 更使得原本緊張的生活雪上加霜.
許多頭痛其實是因為情緒長時期過度焦慮、擔心和緊張，加上腦力長期勞動、沒有足夠的休息及睡眠。
此外，肩頸部位的肌肉因長期收縮，導致輸送至腦部的血流減少，腦局部循環不良,也會產生頭痛的症狀。
目的在警告您身體發生問題,所以千萬不可以忽視不理會,
甚至胡亂服用止痛藥.
正確的作法應該多練習放鬆,
使心情平靜,肌肉放鬆,讓血液循環順暢,自然能夠緩解頭痛的症狀.
亞歷山大技巧中的半仰臥放鬆練習就是很好的方式.
疲憊或頭痛時,找個地方躺下來,
練習十到十五分鐘,相信身體就會舒服許多.
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