close
Q：亞歷山大技巧對孕婦有何幫助？
1、亞歷山大技巧從懷孕期間姿勢的維持、放鬆身體，生產時幫助減輕生產痛苦、使產程順利，到產後育兒時的正確肢體使用方式、嬰兒撫觸到身材的恢復都有幫助。
2、孕婦或抱小孩時常見的錯誤姿勢就是將腹部挺出，有些人是因為有著錯誤的觀念，認為這樣的姿勢才是對的，有些人則是因為背肌肌力不足所造成，而這種錯誤的姿勢就是造成背痛的主因。亞歷山大技巧藉由正確習慣的建立以及背肌肌力的訓練來改變這些錯誤的習慣、緩解背部疼痛。
3、懷孕、生產及育兒時，因身體承受了大量額外的負擔和工作，會比平時更容易感到身體不適及疲倦。學習亞歷山大技巧後，能夠了解如何放鬆以及有效率使用身體，使得這些負擔或工作能以更省力的方式完成，而母親本身若能正確使用肢體來育兒，小嬰孩也能夠感到輕鬆舒適，情緒將更容易得到安撫。而學習亞歷山大技巧後，身體較快恢復自然的曲線，對於產後的身材也有幫助。
全站熱搜
留言列表
