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"I recommend the Alexander treatment as an extremely sophisticated form of rehabilitation of the entire muscular equipment, and through that, of many other organs."
這是動物學以及動物行為學家Dr. Nicolaas Tinbergen 推薦亞歷山大技巧時曾經說過的一句話.

為什麼他會推薦亞歷山大技巧呢?前幾天拜讀他分析動物以及人類演化的文章後,大概整理出下面幾項現代人之所以需要亞歷山大技巧的原因,
前面那一大堆艱澀難懂的演化論和物競天擇等學說,實證分析以及研究證據等就先略過,把重點放在三大結論上:

第一: 近幾十年來,工業化及現代化的社會環境,對人類產生了不同於過去的壓力,我們坐著的時間太多,走動的時間太少.並不是說以前的人坐著的時間少,而是相對來說,現代人太早而且有過多多餘的時間都是坐著的.我們的孩童從小學甚至幼稚園開始,活動身體的機會就不夠多,在這個需要以大量的身體活動來刺激神經生理發展成熟的階段,他們卻花了太多時間坐著學習各種語文或才藝.
大人們也是,除了工作久坐之外,開車,回家看電視,工作後的進修活動,通通都是坐著進行.當然大家也意識到我們身體活動的不足,所以下班以後就拚命去運動,殊不知我們這已不習於運動的身體,在運動時是以何種缺乏效率的方式在進行,這樣的運動方式也只是增加對身體的耗損罷了.

第二: 現代人吃得太多太好,以致於體脂肪比率愈來愈高,最近美國調查發現有超過三分之一的小學生過重,澳洲也有四分之一的小學生有過胖傾向.這樣多吃少動造成的身材,對於肌肉骨骼將造成很大的壓力及傷害.

第三: 有許多不良的身體使用方式及姿勢是來自於心理壓力.我們外在姿勢動作表現了內在的情緒."肩膀上提,頸子縮起來,頭以及肩膀向前傾"的姿勢,是所謂的"驚嚇反射(Startle reflex)",人或動物突然受到驚嚇時,會有這種動作是自然的反應,但是現代人慢性且長期的壓力,造成了我們長期處在一個微小版的驚嚇反應狀態,成為習慣的姿勢而不自覺,這樣長期的肌肉緊繃所產生的各種傷害和疼痛也就不足為奇,是一定會發生的,就看你有沒有留心自己身體的狀況.

Dr. Tinbergen 因此推論這種身體的誤用是現代文明病源之一,根本解決之道在於消除上述不良的生活環境和壓力,但是要做到這點何等困難!我們若無法改變這個世界,就只能先改變自己,所以這就是為什麼Dr. Tinbergen會推薦亞歷山大技巧的原因,至少我們學習了一個保護自己的良方,即使處於惡劣的環境中,也能健康地生活下去.