BodyProgram

亞歷山大在研究及解決他所面對的失聲問題時，發現自己想要做的和實際執行出來的動作結果竟然不相同（希望頭部能夠維持在解剖學上正確的向前向上的位置，但事實上竟然是往後往下縮），也就是說他的動作感覺回饋是不準確的，根據他長年教學的經驗，竟發現這是一種相當普遍的現象，而這種錯誤的身體運作其實會危害身體的功能以及我們面對各種外在刺激時能否做出正確反應的能力。因此，他發現唯有重新訓練大腦指揮身體以及正確解讀各種訊息的能力，才能夠根本解決這個問題，而這也是亞歷山大技巧最重要的教學目標之一。

演藝之路得以重生之秘訣

經過不斷地實驗及研究之後，亞歷山大在面對「發聲」這項課題時，終於能夠不再受制於舊有的、有害的習慣模式，而是能夠隨心所欲地駕馭身體的發聲機制，採取正確的方式來進行他的戲劇表演，不但解決了威脅其演藝生命的失聲問題，還大幅提升了演出的品質。

做正確的事也要把事情做對

現代人講求快速及效率，但是若只求快，卻不求正確，不去檢視自己做事的方法是否正確、是否有效率，那麼即使拚了命地猛衝，即使選擇了正確的事及目標，最終都還是會造成失敗的下場。即使是爭得了一時的成功，背後卻可能犧牲了更多。近來「慢活」、「快活」的主張便是在這樣的環境下悄然而生，亞歷山大技巧的哲學也有部分與此相符，但是亞歷山大講求的慢並不是重於放鬆或休息，而是放慢腳步、「以退為進」，讓我們得以「用心」、「用腦」來思考做事的方法，檢視舊有習慣中不恰當的部分，並根據正確的原則來加以修正，一旦我們能夠採行正確的做法、擺脫惡習，那麼之後的路就事半功倍，才得以享受人生、享受工作。

企業管理樂活族

亞歷山大技巧是以個人的日常生活活動作為教學內容，從本身面對的簡單事物及動作做起，發現自己平時難以發現的不當習慣，學習避免它們，以建立新的、正確的身心使用方式，之後便能觸類旁通，在其他領域加以應用。經理人得以思考自己在企業中的位置及功能，在面對挑戰時，允許自己反應的空間及時間，「Allow your neck to be free.」不要急於進行判斷或決策，因為這往往會淪入舊習慣的惡性循環之中，經驗老道可以是正面也可以是極危險的因子，唯有當這些經驗是建立在正確的法則之上時，才得以信賴，況且外在環境變動如此劇烈，我們更應該時時檢視那些我們賴以生存的經驗及習慣。

快樂學習、發揮潛能

許多東方的家長及老師都希望自己的子弟出類拔萃、學業成績突出，因此傳統的填鴨式教學在台灣盛行了數十年，近年來雖然教改雷厲風行，卻落得失敗收場，但是相信教育的改革及進步是不能停止的課題。過去我們較重視「Working Memory」，學生死記死背一些與其生活經驗連結極少的知識，科目與科目之間也沒有很好的整合，雖然可以應付大大小小的考試，卻很難加以活用或發揮創意，並不是說working memory不好，但只重視單一大腦記憶模式是無法發揮人類潛能的。要激發「Long-term Memory」，便要設法將知識與生活經驗做連結，也許表面上看來這很費時費事，但一旦學會了就很難忘記，而且更容易引發學習的興趣及樂趣，近一步發掘出自己的專長領域。或許台灣的家長都過於心急，忘了停下腳步想想什麼才是培養資優兒童的正確方式，是只求短期的成績表現、考上好學校就算了？還是著眼於長期優秀人才的培育？相信接下來的世紀，需要更有創意及能夠快速適應環境的人才。

不必轉換跑道也可以很樂活

C型人生或許是最新流行的名詞，能夠有多采多姿的人生固然美好，但其風險卻不是人人能夠承擔，或有機會去實現的。日日堅守同一崗位的人們，在遇到瓶頸及挫折時，想想亞歷山大技巧的原則，給自己一些時間及空間來發現問題、解決問題，相信能夠幫助您突破這些試煉，讓您的事業及人生更上層樓。